デスクワークの方必見♡頭皮と心を整える頭皮マッサージ方法

①両手の指を軽く曲げて、耳を包むように頭皮に触れる
②側頭部から頭頂部にかけてゆっくり指をスライド。優しく圧をかけていく
③頭頂部にいったら両手の指を交差させて、頭を持ち上げるようにし、2秒間キープ

「百会(ひゃくえ)」とは、頭のてっぺんにあるツボで、全身の血行をよくしてくれるツボです。百会は自律神経を整えて、頭痛や目の疲れ、めまい、不眠、肩こりなども解消してくれる万能のツボでもあります。

頭皮マッサージをする時はこちらのツボも合わせて刺激するのがおすすめ♪全身の血行を良くして頭皮環境の改善にも繋がりますよ！ツボを押す時は、両手の中指を重ねて、体の中心に向かって優しく垂直に押すようにしましょう。

いかがでしたか？
頭皮マッサージは1日に何回も行うと返って頭皮環境を悪化させてしまう可能性があるので、1日に1～2回を目安に行うのがベスト★入浴中などに取り入れて、健やかな頭皮環境を維持していきましょう！