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エステ後の食事、何が正解？効果を最大化するNGリストと施術後の注意点

エステ後の食事、何が正解？効果を最大化するNGリストと施術後の注意点

エステ

エステを受けた後の、スッキリと軽くなった体。鏡に映る、いつもよりワントーン明るい肌。この効果を、できるだけ長くキープしたいと思うでしょう。じつは、エステの効果を最大限に引き出すためには、施術を受けた「後」の過ごし方、特に食事が非常に重要になります。

目次

エステ後の食事、何食べる？効果を半減させないためのNG食材

なぜ、エステ後の食事がそれほど重要なのでしょうか？それは、施術後の体が、血行やリンパの流れが促進され、代謝が非常に高まった「ゴールデンタイム」にあるからです。

この状態の体は、老廃物の排出が進む一方で、栄養素の吸収率も普段より格段にアップしています。つまり、良いものも悪いものも、どんどん吸収してしまうので注意しましょう。

特に脂質や糖質の多い食事は、せっかく巡りが良くなった血液を、再びドロドロにしてしまう可能性があります。
ドロドロ血液になる主な原因のひとつとして、食べすぎや飲みすぎによって、血液中の脂質や糖質が増えてしまうことが挙げられます。
このゴールデンタイムを無駄にしないために、施術後（特に2〜3時間）は以下の食事を避けるようにしましょう。

【NGな食事・飲み物】
・揚げ物・ジャンクフード： 消化に負担がかかり、脂肪として蓄積されやすい。
・糖質の多い食事： ケーキなどの甘いもの、白米やパン、麺類は脂肪の蓄積に繋がりやすい。
・アルコール： 肝臓での分解に負担がかかり、デトックスの妨げになる。

また、食事だけでなく、激しい運動やサウナ、長時間の入浴も、体に負担をかけすぎる可能性があるため、施術当日は避けて、リラックスして過ごすのがおすすめです。

痩身・フェイシャル・脱毛で違う！施術別で見るエステ後の注意点

via www.photo-ac.com
基本的な食事の注意点に加えて、受けた施術内容によって特に気をつけるべきポイントは異なります。ご自身の受けたメニューに合わせて、注意点を確認しましょう。

痩身エステの場合：食事のコントロールが最も重要。体はスポンジのように栄養を吸収しやすい状態なので、高カロリー・高脂質な食事は厳禁。デトックスを助けるために、いつも以上に多くの水分を摂ることを心がける。

フェイシャルエステの場合：食事の制限は比較的緩やかですが、肌が非常に敏感で、美容成分が浸透しやすい状態になってるため、紫外線対策は必須。ゴシゴシこする洗顔や、スクラブ入りのスキンケアなど、肌への刺激となる行為もNG。

脱毛エステの場合：見た目には分からなくても、レーザーや光の熱によって軽い炎症を起こしているデリケートな状態のため、体温を上げる行為や肌への刺激は避けておく。
ほとんどの脱毛サロンでは脱毛当日のマッサージはNGとしています。脱毛当日のマッサージや痩身エステがNGな理由として、肌トラブルが起こりやすいためです。脱毛当日は光を照射することで、火傷はしませんが肌の奥に熱が貯まっていてとてもデリケートな状態です。つまり肌がものすごく乾燥している状態です。マッサージや痩身エステは、お肌への摩擦や刺激になり得ます。マッサージをすると血行が良くなり体が火照ってしまうので、赤みや痒みなどの肌トラブルに繋がります。

まとめ

エステは、サロンで過ごす時間だけで完結するものではありません。

施術で最高の状態に整えてもらった体を、その後にどう労わるか。そこまで含めて「ワンセット」と考えることが、効果を最大化するための秘訣です。

施術後の体は、あなたの選択に素直に反応してくれます。

せっかくの施術効果を無駄にしないためにも、この記事を参考に、自分を労わる時間として過ごしてください。
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