夏場こそ、水をしっかり飲んで髪に潤いを与えよう！

ヘアケア

気になる髪のパサつき。こんな時はついヘアオイルやヘアミルクを塗布して対処しようと思いがちですが、そもそも毎日摂っている水分が不足している可能性もあります。特に汗をかきやすい夏はより水分不足になりがち。今回は、髪に潤いを与える水の飲み方を解説していきます！

喉が渇いている状態=水分が体内に足りていない証拠
水を飲む時は常温で！

喉が渇いている状態=水分が体内に足りていない証拠

via www.photo-ac.com

「ああ、喉乾いたな～」
こんな時、実は体内はかなり水分が足りていない証拠です。

理想なのは、喉が渇いたと感じる前にこまめに水分補給をすること！
一気に飲むと体を冷やす可能性があるので、1時間置きくらいを目安にこまめに飲むのがコツです。

水を飲む時は常温で！

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暑いからといってキンキンに冷えた水をいつも飲んでいると、体が冷えすぎてしまい血行が悪くなることも。そうなると頭皮に必要な栄養が行き渡らず、結果的に髪や頭皮に悪影響を与えてしまいます。

また、冷たい水を大量に飲むと胃や腸に負担をかけてしまうことも…！
これらを防ぐために、水は常温になったものを飲むように心がけましょう！

私たちの体は、睡眠中もたくさん汗をかいています。
寝る前はヘアオイルなどのヘアケアをしている方も多いかと思いますが、寝る前に水を飲むことで外側、内側両方からアプローチできますよ♡

ぜひ、今日から試してみてくださいね♪