朝食抜きは髪にも悪い！？きちんと食べて美髪を手に入れよう♡

ヘアケア

健康のためにも１日３食摂るのが大切だとはいえ、忙しかったり時間がないとつい朝食を抜いてしまうこともありますよね？ですが、実は朝食抜きは髪にも良くないんです！その理由を今回の記事で詳しくご紹介していきます！

朝食抜きは頭皮の血行を悪くする
朝食が苦手な方は、簡単に摂る工夫をしよう

朝食抜きは頭皮の血行を悪くする

via www.pakutaso.com

朝はもともと体温が低くなっている時間帯。朝食を食べることで体内の血行が良くなり体温も上がります。

朝食を食べないと体温は低いままで、頭皮も冷えている状態。つまり、必要な栄養素がしっかり頭皮まで届かず、この生活が習慣化すると薄毛に繋がってしまうこともあるのです。
頭皮環境を良くするためにも朝食はしっかり食べるようにしましょう♡

朝食が苦手な方は、簡単に摂る工夫をしよう

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「バタバタしていつも時間がない」、「朝は胃がもたれているから食べる気になれない」
このような理由で朝食を食べていない方は果物ジュースやヨーグルト、シリアル、スムージーなど摂りやすい形を工夫してみるのがおすすめです。

空きっ腹の状態で仕事や学校に行くのは、頭皮はもちろん美容や健康にも良くありません。朝の習慣から見直して、しっかりヘアケアしていきましょう♪