体幹と筋トレの違いは？髪の毛のためを思えば体幹を鍛えたほうがいい！

スカルプケア

髪の毛のためを思えば、筋トレなどの運動は必須です。しかし中には体幹トレーニングがいいという情報もあります。何か違いがあるのか気になる人も少なくないでしょう。そこで違いとポイントについてまとめてみました。

体幹トレーニングと筋トレは何か違いがある？
髪の毛のことを考えたら体幹トレーニングをしてみよう
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体幹トレーニングと筋トレは何か違いがある？

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体幹トレーニングと筋トレに、どこに違いがあるのでしょうか？
筋トレとは、名前のとおり筋肉を鍛える運動です。
代謝を上げるのに大事ですが、体幹トレーニングは髪の毛のためにさらに重要になります。

体幹とは、胴体全体という意味です。
つまり部分的な筋トレが、体幹トレーニングを指します。

筋トレは筋力の増強ですが、体幹トレーニングは体のバランスを安定させる目的で行うのが大きな違いです。
インナーマッスルを鍛える時にも使うため、以下のようなメリットが感じられます。

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髪の毛のことを考えたら体幹トレーニングをしてみよう

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・基礎代謝が上がって疲れにくくなる
・内臓の働きが良くなって便通までよくなる
・姿勢も整えられて肩こりしにくい　など

体幹トレーニングは、髪の毛の成長に役立つ効果が多くあります。
しかもやり方としては、そこまで難しいものもありません。

両足を揃えた状態で立ち、そのまま片足を精いっぱい伸ばして前後左右に移動射させるだけです。
もちろんふらつかないように意識しないといけませんが、仕事の隙間時間にも挑戦できるほど気軽にできてしまいます。

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そんな人は頭皮を紫外線から守りましょう。
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スプレータイプなので、サッと使えるので、体幹トレーニングをする前に試してみましょう。