運動こそ最高のヘアケア！無理なく続けて髪の若返りへ

皆さんこんにちは！最近、スポーツを楽しむ女性が増えていますね♪ そんな中、スポーツが髪の毛にも良い影響を与えることをご存知でしょうか？ 今回は、髪に良いスポーツとその効果、おしゃれなヘアケア方法をご紹介します！

スポーツをすることで、血行が良くなり、頭皮に栄養が届きやすくなります。これにより、髪の毛が丈夫に育ち、ハリ・コシがアップ！また、ストレス解消にも繋がるので、抜け毛や薄毛の予防にもなります。

1. ヨガ
ストレッチや呼吸法により、血行が促進され髪に潤いが増します。
2. 水泳
水の抵抗によるマッサージ効果で、頭皮の血行が良くなります。
3. ジョギング
有酸素運動で全身の血行がアップし、髪の成長をサポートします。

運動を楽しむ女性も、髪を可愛くキープしたいですよね！ここでは、運動中の髪型アレンジや運動後のケア方法をご紹介します。

1. 高めのポニーテール
顔まわりの髪が邪魔にならず、スポーティーでおしゃれな印象に！
2. 三つ編み
髪が崩れにくく、アクティブな印象をプラスします。
3. ヘアバンド
顔周りの髪をスッキリとまとめ、可愛らしく運動できます。

運動後は、頭皮を清潔に保ち、髪の毛に栄養を与えることが大切です。
シャンプー前にブラッシング
頭皮の汚れを落とし、血行を促進する効果があります。
頭皮をマッサージしながらシャンプー
指の腹で優しくマッサージすることで、血行が良くなります。
トリートメントは毛先中心に髪の毛に潤いと栄養を与え、ダメージを補修します。
いかがでしたか？スポーツを楽しむことで、髪の毛も若々しく保つことができます。いつまでも若々しい髪をキープしましょう♪