白髪ケア＆運動！血行促進で髪に活力を与える方法

若い女性たちにとって、白髪は悩みのひとつですよね(>_< ) そんな白髪ケアに、実は運動が効果的なんです！運動によって血行が促進されることで、髪の栄養分がしっかり行き渡り、白髪を予防＆ケアできるんです♡ では、どんな運動がおすすめなのでしょうか？

まずは、手軽に始められるウォーキング。気軽に歩くだけで、全身の血行がよくなりますよ♪ ウォーキング中に、耳たぶを軽くもんで血行を促進させるのもおすすめです(^^)

白髪ケアに効果的なヨガ。心身をリラックスさせる効果もあり、ストレスによる白髪予防にも役立ちます。特に、頭皮周辺の筋肉をほぐす「猫のポーズ」は、白髪ケアにおすすめですよ☆

ストレッチは、首や肩のコリを解消し、頭皮の血行を改善する効果があります。
首をゆっくり回すだけでも、血行がよくなり、白髪ケアに効果的です♡

リズムに合わせて楽しく動くエアロビクス。
ダイエット効果もありつつ、全身の血行がアップし、白髪ケアにも役立ちます！

運動後は、頭皮を冷やさないようにドライヤーで乾かしましょう。
また、運動で汗をかいた後は、シャンプー＆トリートメントで髪をケアし、アウトバストリートメントで保湿ケアも忘れずに☆

運動以外でも、頭皮マッサージは白髪ケアに効果的です。
マッサージで血行を良くし、髪の栄養分が行き渡りやすくなります。
指の腹で頭皮を優しくマッサージして、白髪ケアをサポートしましょう！
さらに、ヘアアイロンやヘアワックスを使ったヘアアレンジも、適度な刺激が白髪ケアに役立ちます。
ただし、髪へのダメージを避けるため、適度な使用が大切ですね(^^)

今回は白髪ケアに効果的な運動やポイントをご紹介しました。
運動を取り入れて、おしゃれな若々しい髪をキープしましょう♡