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自宅でしてみよう!セルフヘッドスパの手順

自宅でしてみよう!セルフヘッドスパの手順

ヘッドスパ

ヘッドスパといえば、美容室にもあるメニューですが、実はセルフでもすることができるんです♡ 今回は、そんな自宅でできるヘッドスパ方法の手順をご紹介していきます♪

セルフヘッドスパの手順

まずは準備ですが、髪の毛は乾いた状態でOK!
もちろん、シャンプーを付けてやっても効果は期待できるので、好きな方でしてみてください♡
髪が長くて絡まりやすいという方は、ヘッドスパをする前に髪を結んでおくとやりやすいです♪

~手順~
①首の裏を両手の親指で押し、下から上へ。
②両手の第一関節部分を、耳の上から頭頂部へ。
③両手の平で、耳の上から頭頂部の辺りを抑えながらまわす
④両手の指の腹をおでこから頭頂部へ。

このマッサージを3~5分ほど繰り返しましょう。

セルフヘッドスパのポイント

セルフヘッドスパは、深呼吸をしながら行うのがポイント!
慣れれば目を閉じながらでもできるようになるので、ゆったり呼吸をし、リラックスした状態でヘッドスパをしていきましょう。

まとめ

ご紹介したヘッドスパの方法は、自宅で簡単にできますし、特別な道具も必要ありません。
シャンプーをしながら行うと指の滑りも良くなるので、やりやすいかと思います。
ぜひ、自分がリラックスできる場所で、ゆったりヘッドスパをしてみてくださいね!
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