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頭皮の臭いの原因と対策は？｜種類に合わせた女性のためのセルフケアの方法

頭皮の臭いの原因と対策は？｜種類に合わせた女性のためのセルフケアの方法

スカルプケア

「しっかりシャンプーしているはずなのに、夕方になると頭皮のニオイが気になる…」そんな風に、頭皮の臭いに関するデリケートな悩みを抱えている女性は少なくありません。頭皮の臭いには種類があり、年代や体質によってその原因やニオイの傾向も違います。そこで、原因に合った正しいセルフケア方法を見つけるためのヒントをまとめました。

目次

あなたはどのタイプ？年代で違う「頭皮の臭い」の種類と主な原因

「もしかして、私の頭皮って臭うかも…？」

そう感じたら、まずは自分の臭いのタイプを知ることから始めましょう。

簡単なセルフチェックとして、ドライヤーで髪を乾かしている時の風のニオイや、枕のニオイを嗅いでみる、指の腹で頭皮をこすりその指のニオイを確認するなどがあります。

頭皮の臭いには年代によって傾向があると言われています。
約300人の頭皮のニオイを嗅いだ中でわかったことがあります。それは年代によってニオイの傾向があるということです。20代の人はヨーグルトのような酸っぱいニオイ。30〜40代は蒸れたような発酵臭。そして50〜60代は蝋のような油臭いニオイ、という傾向でした。そのため、ニオイの変化によって、年齢と共にニオイが出てきたと感じる方もいるかもしれません。
20代の酸っぱいニオイは汗や活発な皮脂分泌、30～40代の蒸れたような「ミドル脂臭」、50代以降の油臭い「加齢臭」など、原因は様々です。

これらは主に、過剰な皮脂とその酸化、頭皮にいる常在菌の働きによって発生します。

また、ゴシゴシ洗いすぎによる乾燥が、かえって皮脂の過剰分泌を招いている可能性も考えられます。

臭いタイプ別！今日からできる頭皮のニオイ改善セルフケア

via www.photo-ac.com
頭皮の臭いを改善するための最も基本的で重要な対策は、毎日の「正しいシャンプー方法」にあります。

まず、シャンプーをつける前の「予洗い」が大切。1〜2分ほど、ぬるま湯で頭皮と髪をしっかり洗い流すだけで、汚れの多くは落ちると言われています。

そしてシャンプー時には、「頭皮マッサージ」を意識しましょう。
シャンプーでの頭皮マッサージをするかしないかで、ニオイの発生や髪の毛の質感が格段に違ってきます。適度に頭皮マッサージをしないと、頭皮が固く張った状態になることも。そうなると、毛細血管に血液が回りにくい状態になってしまいます。すると髪が細くなってしまい、抜け毛にもつながってしまいます。
シャンプーは直接頭皮につけず、手でしっかり泡立ててから、指の腹で頭皮全体をやさしくマッサージするように洗います。

すすぎは、ぬめりが完全になくなるまで時間をかけて丁寧に行いましょう。

その他、洗髪後はすぐにドライヤーで「頭皮から」しっかり乾かすこと、そして脂っこい食事を控えるなどの食生活の見直しや、睡眠、ストレス管理といった生活習慣も大切です。

まとめ

頭皮の臭いは、年代や体質によって種類や原因が異なりますが、決して特別な悩みではなく、正しいケアで改善が期待できます。

その鍵となるのは、日々の「正しいシャンプー習慣」。特に、丁寧な予洗いとすすぎ、そして血行を促進する頭皮マッサージは非常に重要です。

また、シャンプーの方法だけでなく、洗髪後にしっかり乾かすことや、食生活・睡眠といった生活習慣全体を見直すことで、根本的な改善に繋がっていきます。

「もう治った！」と思える日を目指して、諦めずに自分に合ったケアを続けてみてください。

まずは今夜のシャンプーから、少しだけ丁寧に行うことを意識してみてはいかがでしょうか？
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