お肌にいいドリンクはコンビニでも買える！？美肌を育む飲み物と正しい飲み方

スキンケア

「毎日のスキンケアを頑張っているのに、なんだか肌の調子が上がらない…」。そう感じるとき、体の内側からのケア、いわゆる「インナービューティー」を見直すチャンスかもしれません。高価な美容ドリンクでなくても、私たちの身近にある飲み物を意識して選ぶだけで、肌は変わる可能性があります。

コンビニでも買える！美肌の基本「ミネラルウォーター」と「ハーブティー」
効果を半減させない！お肌にいいドリンクの「正しい飲み方」と注意点
まとめ

コンビニでも買える！美肌の基本「ミネラルウォーター」と「ハーブティー」

美しい肌の土台作りには、外側からのスキンケアだけでなく、内側から体をうるおす「質の良い水分補給」が不可欠です。

十分な水分補給は、血流の流れを良くし、体のすみずみまで栄養や酸素を届けます。

これにより細胞の活性化で肌の代謝（ターンオーバー）が促進され、潤いとハリのある肌を保つ効果が期待できます。

代謝が活発になることで、老廃物の排出もスムーズになり、肌荒れの改善にもつながります。
via 水道直結ウォーターサーバー　ウォータースタンドより

高価な美容ドリンクでなくても、コンビニやスーパーで手軽に手に入る飲み物で、インナーケアは始められます。

その基本となるのが「ミネラルウォーター」です。体の巡りを良くし、デトックスをサポートします。

日本人になじみやすい軟水と、美容に良いとされるミネラルが豊富な硬水があるので、ご自身の体調や目的に合わせて選んでみてください。

また、リラックス効果も期待できる「ハーブティー」もおすすめです。
カモミールティーで心を落ち着かせるだけでなく、ノンカフェインで抗酸化作用のあるルイボスティーを選ぶのもいいでしょう。

ティーバッグで手軽に始められるのもうれしいポイントですね。

効果を半減させない！お肌にいいドリンクの「正しい飲み方」と注意点

via www.photo-ac.com

せっかくお肌にいいドリンクを選んでも、飲み方を間違えると効果が半減したり、逆効果になったりすることも珍しくありません。

そこで、いくつかの注意点を意識しておきましょう。

まず、市販の美容ドリンクなどを飲む際は、過剰摂取に注意し、1日の摂取目安量を守ることが大切です。

また、ペットボトルのハーブティーなどを選ぶ際は、成分表示をしっかり確認してください。
意外と糖分や人工甘味料が多く含まれている場合があり、糖分の摂りすぎはかえって肌荒れの原因になるケースもあります。

そして最も重要なのが、生活習慣とのバランス。美容ドリンクはあくまで「サポート役」であり、バランスの取れた食事や十分な睡眠といった健康的な生活が美肌の土台である点も忘れないようにしましょう。

特定のハーブなどにアレルギーがある方は、事前に成分を確認することも大切です。

美肌やエイジングケア※といったお肌にアプローチするタイプの美容ドリンクであれば、就寝前が断然おすすめです。
via Co-medical+ 公式サイトより

市販の美容ドリンクは、このように飲むタイミングを工夫するのも良いですね。

まとめ

コンビニやスーパーで手軽に手に入るミネラルウォーターやハーブティーは、私たちの美肌作りを内側からサポートしてくれる、力強い味方です。

自分の体質やライフスタイルに合ったものを選び、糖分や添加物などに注意しながら、楽しみながら毎日続けてください。

外側からのスキンケアに加えて、毎日の“一杯”を意識する「インナーケア」をプラスすることで、より効果的に、内側から輝くような健やかな肌を目指せます。

今回の内容を参考に、あなただけのお気に入りの一杯を見つけて、毎日の美肌習慣を始めてみてください。