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初めてのシロダーラエステ｜究極のリラックスを体験。効果から施術後の過ごし方まで

初めてのシロダーラエステ｜究極のリラックスを体験。効果から施術後の過ごし方まで

エステ

毎日パソコンやスマートフォンと向き合い、目の疲れや肩こりが取れない。そんな心身の不調を感じていないでしょうか？以下では、インドの伝統的な健康法アーユルヴェーダの施術の一つである「シロダーラ」について、詳しく解説します。

目次

シロダーラとは？期待できる効果やおすすめの人を解説

シロダーラとは、インドの伝統療法アーユルヴェーダにおける施術のひとつです。

人肌に温めたオイルを額の中心（眉間）に垂らし続けることで、脳を深いリラックス状態へと導くことから「脳のマッサージ」とも呼ばれています。

この施術は、心と体に様々な良い影響を与えるといわれており、主に、以下のような効果が期待できるでしょう。

・ストレスの軽減
・不眠の改善
・頭痛の緩和 など

特に、デジタル機器の使用で目を酷使しがちな現代人にとっては、心強い味方となるはずです。
シロダーラは、頭痛や目の疲れを和らげる効果が期待できる施術としても広く利用されています。特に、日常生活の中でデジタル機器を多く使用する現代人にとって、目の疲れや頭痛は非常に一般的な悩みとなっています。そんな悩みに対して、シロダーラは自然なアプローチで効果的な解消法を提供します。
このような効果から、シロダーラは慢性的な疲れを感じている方や、心身ともにリフレッシュしたい場合は試してみましょう。

ただし、シロダーラは心身のバランスを整えリラックスへ導くことを目的としており、直接的なダイエットや痩身の効果を期待する施術ではない点は理解しておいてください。

シロダーラの施術の流れと知っておきたい注意点

via www.photo-ac.com
初めてシロダーラを受ける際は、どのような流れで進むのか不安に感じるかもしれません。

事前に流れを把握しておくと、よりリラックスして施術を受けられます。

サロンによって細かな違いはありますが、一般的な施術の流れは以下の通りです。
カウンセリング/体質診断（ドーシャチェック）
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フットバス
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全身オイルトリートメント
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フェイストリートメント
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オイルヘッドマッサージ
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シロダーラ
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シャワー
また、施術を受ける際にはいくつか注意点があります。

体調が優れない場合や、頭皮に傷や湿疹がある場合は施術を受けられないケースがある点です。妊娠中の方も、事前にサロンへ相談しましょう。

施術後は、感覚が非常に繊細になっています。

効果を最大限に持続させるため、なるべくスマートフォンやテレビから離れ、静かな環境でゆっくり過ごすのがおすすめです。

まとめ

この記事では、シロダーラの効果から施術の流れ、注意点までを解説しました。

シロダーラは、単なるリラクゼーションにとどまらず、日々の生活で溜まった脳の疲れをリセットし、心身のバランスを整えてくれる特別な施術です。

情報過多な現代社会で、心から安らげる時間を見つけるのは難しいかもしれません。

なんだか最近ずっと疲れていると感じるのなら、ぜひ一度シロダーラによる至福の癒やしを体験してみてはいかがでしょうか？
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