水を飲まないと薄毛になる？水分不足と頭皮の関係とは？

健やかな髪の成長は、頭皮の中にある毛母細胞が細胞分裂をしてくれるからこそ成り立つもの♪このメカリズムは頭皮の毛細血管にしっかり血液が運ばれることでよりスムーズに行われます。

日頃からあまり水を飲んでいないと、全身の血液の流れが滞り、頭皮の毛細血管に十分に血液が行き渡らなくなります。水分不足の状態になると頭皮が乾燥しやすくなるだけではなく、フケや炎症が起きやすくなることも。

頭皮トラブルが頻繁に起きると、薄毛の原因にもなるので、「頭皮環境を整える」という意味でも水分をしっかり摂ることはとても大切です！

水を飲む時は一気に飲まず、こまめに飲むようにするのがポイントです。
ただし「喉が渇いた」と感じている時は、体内の水分が不足している証拠。

つまり、「喉が渇くな」と感じることが多いなら、日頃からあまり水分を意識してとっていないということなので、デスクワークの仕事をしている最中などは、ミネラルウォーターやお茶を横に置いて、気が付いた時に飲むようにしたり、筋トレなどをする時は、前後にしっかり水分補給をするなど工夫しましょう。

水分補給は頭皮環境を整えるだけではなく、デトックス効果など美容効果も多く得られます♪人間は体重1㎏につき約35mlの水を1日に飲む必要があるといわれているので、ぜひ自分に合った量の水を飲むようにしてくださいね♪