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寝る前のスキンケア、正しくできてる？基本の順番と、効果を高める夜の＋αケア

寝る前のスキンケア、正しくできてる？基本の順番と、効果を高める夜の＋αケア

スキンケア

1日の終わり、メイクや外気の汚れを落として、肌をリセットするスキンケアの時間であっても、その寝る前のスキンケア、「なんとなく」で済ませてはいないでしょうか？朝と同じケアで良いのか、お風呂上がりと寝る直前、どちらで行うのが正解なのか…。意外と知らないことも多いかもしれません。そこで、夜ならではのスペシャルケアについてもご紹介します。

目次

寝る前のスキンケアの目的について解説！「落とす・潤す・守る」基本のステップ

夜のスキンケアの目的は、朝とは異なります。朝のケアが、紫外線や乾燥といった日中の刺激から肌を「保護」するためのものだとすれば、夜のケアは、1日のダメージを「リセット」し、睡眠中の肌の再生を「サポート」するためのものです。

以下の医師も、健やかな肌のためには、この基本のケアが最も重要だと指摘しています。
・ニキビは再発性が高く、繰り返しニキビを予防するためには正しいスキンケアが重要。

・基本のスキンケアは、洗顔・保湿・紫外線対策。

・プラスアルファのケアに角質ケアを取り入れる事で毛穴つまりも防ぎニキビ予防にもつながる。

・ニキビ予防のための正しい洗顔は、肌への負担をかけないよう摩擦をおさえて洗い、しっかりとすすぐ事が大切。
この目的を果たすため、夜のスキンケアは、大きく分けて以下の内容を考えましょう。

1. 汚れを「落とす」：メイクや日焼け止め、余分な皮脂やほこりといった、1日の汚れをきちんと落とす。クレンジングと洗顔を、肌をこすらないようにやさしく行う。
2. 水分を「潤す」：清潔になった肌は、水分を吸収しやすい状態のため、化粧水を使い、角質層のすみずみまで、たっぷりと水分を補給する。
3. 潤いを「守る」：補給した水分が、寝ている間に蒸発してしまわないように、乳液やクリームといった油分を含むアイテムで、しっかりと肌にフタをする。

スキンケアの効果を高めるタイミングと、夜ならではの＋αケア

via www.photo-ac.com
夜のスキンケアの効果を最大限に引き出すには、「いつ行うか」というタイミングが非常に重要です。結論から言うと、最適なのは「お風呂上がりすぐ」です。

お風呂上がりの肌は、蒸気でやわらかくなり、毛穴も開いているため、スキンケアの成分が浸透しやすいゴールデンタイムです。しかし、同時に肌の水分が最も蒸発しやすい、無防備な状態でもあります。
特に入浴後は肌がデリケートで、うるおいが奪われて乾燥しやすい状態。お風呂から上がって10分以内に保湿すること。塗るときは肌の摩擦が起こらないよう、量をしっかり取りましょう。
基本のケアに加えて、40代以降の肌悩みなどに合わせた、夜ならではの「＋αケア」を取り入れると、さらに効果的です。

・ナイトクリームやスリーピングマスク：睡眠中の肌再生をサポートするために作られた、夜専用のアイテム。保湿力が非常に高く、翌朝の肌のハリ感を高められる。
・エイジングケア成分を取り入れる：肌のハリ不足や小じわが気になる方は、エイジングケア成分が配合された美容液などを追加する。
・香りでリラックス効果を：質の良い睡眠は美肌に不可欠。心身をリラックスさせる香りのスキンケアアイテムを取り入れるのもおすすめ。
・就寝環境を整える：枕カバーなどの寝具を清潔に保つことも、肌トラブルを防ぐための大切なスキンケアの一部。ベタつきが気になる場合は、ナイトパウダーを軽くはたくと快適に眠れる。

まとめ

夜のスキンケアは、ただの作業ではありません。日中の紫外線やストレスにさらされた肌をいたわり、明日への美しさを育むための、大切な儀式です。

最適なタイミングで、今の自分の肌に必要なケアを丁寧に行う。

忙しい一日だったからこそ、その終わりには、肌と心を丁寧にケアする時間を作ってみませんか。今日の疲れを明日に持ち越さない、あなただけの心地よい習慣が、きっと未来の美しい肌を育んでくれます。
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