寒くなってきたら抜け毛が増える…それはお腹を温めることをしていないから？

▼全身の毛細血管が縮み、血行不良で抜け毛が増える？
この時期は寒い冬を乗り切るため、カラダも冬眠のような状態になります。そして、エネルギーは生命を維持するために大切な中心部の臓器へと向けられ、カラダの末端には栄養があまり行き渡らなくなります。

1）マッサージの前に必ず両手を温める。
2）おへそに両手を当てて深呼吸しながら、均等にスポンジを押すようなイメージで3cm程おなかを押したまま10秒数える。
3）手のひら全体で右腹部肋骨（ろっこつ）の下を均等に3㎝程押して10秒数えた後、波立たせるようにもみこむ。右腹部をスタートにして時計回りにマッサージする。
4）同じように左部分を行う。
5）両脇腹に親指が背中に、4指が腹部に来るように手を当てて肋骨（ろっこつ）の真下から腰骨に向かって10回もみこみながら腰骨まで移動する。
6）おへそに両親指を当てて、4指を腰骨に当たる位置に置きハの字になるイメージで当てて優しく10回もみこむ。
7）手のひらでおへその近くを腸の形をイメージしながら時計回りに10回ぐるぐる押し流す。おへその真上は急所なので押さないように気を付けましょう。
8）下腹部を左から右へ便を移動させるように10回押し流す。
9）両手の手のひらでみぞおちを中心に、親指がみぞおちに来るように広げて、手のひら全体で膀胱（ぼうこう）の所まで10回グッと押し流す。